Ernährungsstrategien zur Aktivierung von Ausdauer, Fettverbrennung und Immunsystem

Die F-AS-T Formel

In der F-AS-T Formel werden alle wesentlichen Aspekte berücksichtigt, wie Du Deine sportliche Leistungsfähigkeit entwickeln kannst. Der Buchstabe „F“ steht dabei für eine grundlegende Fettstoffwechselaktivierung und das verhilft dir zu einem optimalen Wettkampfgewicht. „AS“ steht für die „Allgemeine Stabilität“ von Sehnen, Bändern und Immunsystem sowie für Deine optimale Regenerationsstrategie nach dem Sport. Der dritte Formelbestandteil „T“ gibt Dir die entscheidenden Tipps, wie du dich an den Tagen vor dem Wettkampf sowie im Wettkampf versorgen solltest, um eine „Top-Leistung“ im Wettkampf abrufen zu können.

Die Entwickler Dr. rer. nat. Wolfgang Feil, Friederike Feil und Tobias Homburg versprechen, dass sich Freude und Leistungsfähigkeit im Sport schon bei einer 60-80-prozentigen Umsetzung der Formel deutlich erhöhen werden. Das Immunsystem wird gekräftigt, und Du wirst weniger krankheits- und verletzungsbedingte Ausfälle haben.

Vortrag nach dem Läuferbrunch

Im „KUKUNA – dem Haus für Kur, Kultur und Natur“ in Bad Tabarz hält der Gesundheitsexperte Paul Barth aus der Forschungsgruppe Dr. Feil am Montag, den 2. Oktober 2023 um 09.00 Uhr, seinen Vortrag zum Thema: „Ernährungsstrategien zur Aktivierung von Ausdauer, Fettverbrennung und Immunsystem“. Der Eintritt beträgt 15,- € als Einzelticket. Eintrittskarten sind im Vorverkauf im Laufladen Erfurt (Lachsgasse 3, Erfurt) und bei Die Teigmacher (Lauchagrundstr. 4, Bad Tabarz) erhältlich. Nach Verfügbarkeit gibt es auch noch Tickets an der Veranstaltungskasse. Für die Teilnehmer der Lauf-Liebe-Festivalpakete kleiner & großer Inselsberg ist der Vortrag bereits inkludiert.

Vom Profi zum ambitionierten Läufer

Zahlreiche Weltmeister, Olympiasieger sowie Nationalmannschaften und Bundesligavereine vertrauen auf die erfolgreiche F-AS-T Formel von Dr. Wolfgang Feil aus Tübingen. Was Du mit der F-AS-T Formel erreichen kannst und wie sie umzusetzen ist, das berichten zwei der führenden Sport- und Gesundheitsexperten Deutschlands Dr. Wolfgang Feil und Paul Barth in einem motivierenden Vortrag im Rahmen unseres Trail Festivals. Der Vortrag ist an Freizeit- und ambitionierte Sportler gerichtet, sowie an alle, die mit Freude ein paar Kilos abnehmen wollen.

Läufer brauchen Ausdauer

Eine gute Ausdauer steht und fällt mit der Fähigkeit, Fett als Energielieferant zu nutzen. Dies passiert in den Mitochondrien der Muskelzellen. Die Größe, die Anzahl und die Effizienz dieser Mitochondrien ist ein wichtiger und leicht zu beeinflussender Ausdauerfaktor: In nur vier Wochen lassen sich bis zu 5 Prozent Leistungszuwachs erreichen!

Im Vortrag zeigt Paul Barth alle Möglichkeiten auf, wie die Ernährung optimiert und die eigene mitochondriale Kapazität ausgebaut werden kann. Wer die intelligenten Trainings-, Ernährungs- und Nährstoffstrategien umsetzt, kann die Bildung neuer Mitochondrien nach dem Training mehr als verdoppeln. Der Leistungszuwachs wird innerhalb kürzester Zeit deutlich spürbar sein!

Paul Barth ist Referent der Forschungsgruppe Dr. Feil. Er ist Sportwissenschaftler, Ernährungsberater, Trainer und Personal Coach.

  • Termin

    Montag, 2. Oktober 2023

  • Uhrzeit

    09.00 Uhr

  • Ort

    KuKuNa – Zentrum für Kunst, Kultur und Natur

    Lauchagrundstraße 12a, 99891 Bad Tabarz

  • Referent

    Paul Barth

  • Teilnehmerzahl

    Maximal 200 Gäste

  • Preis

    15 € als Einzelticket

    Inklusive bei Paketen Kleiner & Großer Inselsberg beim Lauf-Liebe-Festivals

  • Anmeldung

    Persönlich an der Abendkasse.

  • Stornobedingungen

    Bis 60 Tage vor Veranstaltung = kostenlos
    Bis 15 Tage vor Veranstaltung = 50 %
    Ab 14 Tage vor Veranstaltung = 100 %