Blackroll Seminar

Training mit der Blackroll

Hochsommer in der Landeshauptstadt Thüringens. Da wird es auch für uns höchste Zeit, sich wieder einmal an der frischen Luft dem Rollen hinzugeben. Ein Großteil der Volksläufe von Rennsteig bis Lindenblütencross sind vorüber. Wer im Frühjahr mit dem Laufen begonnen hat, ist jetzt schon in Höchstform. Andere bereiten sich schon wieder langsam auf den Herbst mit den zahlreichen Klassikern von Berlin bis Frankfurt vor.

Die Umfänge und manchmal auch die Intensitäten wurden gesteigert. Die Schrittfrequenz wird geringer, die Schrittlänge kürzer. Das Ziehen in der Wade ist auch irgendwie immer da. Und an der Schienbeinkante tummeln sich auch schon die Triggerpunkte. Da wird es höchste Zeit, den Blick auf die eigene Beweglichkeit zu werfen.

Daher laden wir am 23. Juli zum nächsten Seminar und den Themen Blackroll und Faszientraining ein. Es erwartet Euch eine Mischung aus kurzer Theorie und vielen praktischen Übungen. Den konzentrierten Überblick über den aktuellen Stand der Wissenschaft folgt die Praxis am eigenen Körper. Myofasziale Relaxation ist in aller Munde. Wir blicken inzwischen auf zehn Jahre Erfahrung mit der Rolle zurück und geben diese gern weiter. Egal ob Einsteiger, Sportmuffel oder Profiathlet – jeder Mensch hat individuelle Stärken und eben Schwächen. An beiden arbeiten wir an diesem Abend gemeinsam in der Gruppe.

Der Termin im Sommer ist immer ein ganz besonderer, den wir wollen wieder die Schönheit des Petersberges ausnutzen. Sollte die Sonne nicht scheinen, gehen wir natürlich wieder in die Schlechtwettervariante des Laufladens Erfurt.

Die nachfolgenden Termine 2018 sind:

23.Juli 2018

1.Oktober 2018

3.Dezember 2018

Auf folgende Inhalte wird im Kurs eingegangen

  • Vermittlung von Basiskompetenzen für:
    • Ausgleich muskulärer Dysbalancen im Stabilisationstraining mit der Rolle, Ball & Co,
    • Richtiges Anwenden der Rolle im Rahmen der myofaszialen Entspannung.
  • Trainingsmethodischen Grundlagen
  • Korrektes Ausführen aller Übungen und bewusstes Einhalten Grenzen
  • Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten
  • Hilfe bei Einbindung von gesundheitsorientiertem Sport in den Alltag
  • Uhrzeit

    19.15 – ca. 21.15 Uhr

  • Kosten

    17,- €
    inkl. 19% gesetzl. MwSt.

  • Treffpunkt

    Sonnenschein

    Citadelle Petersberg

    Schlechtwettervariante

    Laufladen Erfurt
    Lachsgasse 3
    99084 Erfurt

  • Ausrüstung

    • Yogamatte o.ä.,
    • kurze und eng anliegende Kleidung,
    • warme Wechselkleidung,
    • 1l Flüssigkeit (Wasser o.ä.).
  • Teilnehmerlimit

    max. 30 Teilnehmer

  • Stornobedingungen

    Bis 15 Tage vor Kursantritt = kostenlos
    Bis 5 Tage vor Kursantritt = 50 %
    Ab 5 Tage vor Kursantritt = 100 %