Faszien – Seminar am 3.12.2018

Training mit der Blackroll

Väterchen Frost klopft so langsam an die Tür. Vielleicht liegt auch schon der erste Schnee und die ersten Kilometer sind in der heimischen Loipe mit den Ski gezogen. Winterzeit bedeutet auch immer Zeit der Entschleunigung und der Vorbereitung. Eine alte Trainerweisheit besagt: „Wer im Winter schwitzt, erntet im Sommer die Medaillen!“ Bei uns geht es zwar nicht um den Olympiasieg aber dafür immer wieder um den beschwerdefreien und unverletzten Sportler – egal welchen Leistungsniveaus. Hierbei ist die Zielgruppe für ein funktionelles Faszientraining so vielfältig wie unsere Gäste selbst. Da sind die Hobby- und Leistungssportler mit den hin und wieder auftretenden Wadenbeschwerden, Verklebungen der Schienbeinkante oder dem äußeren Oberschenkel samt seiner vielen Triggerpunkte. Auf der anderen Seite begrüßen wir aber auch herzlich die Nichtsportler und ganz normalen Berufstätigen, die durch langes Stehen, langes Pendeln oder manchmal auch durch zu wenig Bewegung Schmerzen im Bereich der Faszien spüren. Nackenpropleme, leichte Kopfschmerzen bis zur schweren Migräne oder erhöhter subjektiver Streß kann maßgeblich mit dem Thema Faszien zusammen hängen.

Daher laden wir am Montag, den 3. Dezember 2018 zum letzten Seminar im laufenden Jahr rund um die Themen Blackroll und Faszientraining ein. Es erwartet Euch eine Mischung aus kurzer Theorie und vielen praktischen Übungen. Den konzentrierten Überblick über den aktuellen Stand der Wissenschaft folgt die Praxis am eigenen Körper. Myofasziale Relaxation ist in aller Munde. Wir blicken inzwischen auf zehn Jahre Erfahrung mit der Rolle zurück und geben diese gern weiter. Egal ob Einsteiger, Sportmuffel oder Profiathlet – jeder Mensch hat individuelle Stärken und eben Schwächen. An beiden arbeiten wir an diesem Abend gemeinsam in der Gruppe.

Die nachfolgenden Termine 2019 sind:

18.März 2019

20.Mai 2019

8.Juli 2019

9.Dezember 2019

Auf folgende Inhalte wird im Kurs eingegangen

  • Vermittlung von Basiskompetenzen für:
    • Ausgleich muskulärer Dysbalancen im Stabilisationstraining mit der Rolle, Ball & Co,
    • Richtiges Anwenden der Rolle im Rahmen der myofaszialen Entspannung.
  • Trainingsmethodischen Grundlagen
  • Korrektes Ausführen aller Übungen und bewusstes Einhalten Grenzen
  • Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten
  • Hilfe bei Einbindung von gesundheitsorientiertem Sport in den Alltag
  • Uhrzeit

    19.15 – ca. 21.15 Uhr

  • Kosten

    17,- €
    inkl. 19% gesetzl. MwSt.

  • Treffpunkt

    Laufladen Erfurt
    Lachsgasse 3
    99084 Erfurt

  • Ausrüstung

    • Yogamatte o.ä.,
    • kurze und eng anliegende Kleidung,
    • warme Wechselkleidung,
    • 1l Flüssigkeit (Wasser o.ä.).
  • Teilnehmerlimit

    max. 30 Teilnehmer

  • Stornobedingungen

    Bis 15 Tage vor Kursantritt = kostenlos
    Bis 5 Tage vor Kursantritt = 50 %
    Ab 5 Tage vor Kursantritt = 100 %