Faszienseminar mit Blackroll & Co.

Training mit der Blackroll

Der Frühling klopft so langsam an die Tür. Vielleicht liegen auch schon die ersten langen Läufe hinter einem. Frühlingszeit bedeutet auch immer Zeit der gesteigerten Umfänge und Intensitäten. Eine alte Trainerweisheit besagt: „Wer im Winter schwitzt, erntet im Sommer die Medaillen!“ Bei uns geht es zwar nicht um den Olympiasieg aber dafür immer wieder um den beschwerdefreien und unverletzten Sportler – egal welchen Leistungsniveaus. Hierbei ist die Zielgruppe für ein funktionelles Faszientraining so vielfältig wie unsere Gäste selbst. Da sind die Hobby- und Leistungssportler mit den hin und wieder auftretenden Wadenbeschwerden, Verklebungen der Schienbeinkante oder dem äußeren Oberschenkel samt seiner vielen Triggerpunkte. Auf der anderen Seite begrüßen wir aber auch herzlich die Nichtsportler und ganz normalen Berufstätigen, die durch langes Stehen, langes Pendeln oder manchmal auch durch zu wenig Bewegung Schmerzen im Bereich der Faszien spüren. Nackenpropleme, leichte Kopfschmerzen bis zur schweren Migräne oder erhöhter subjektiver Stress kann maßgeblich mit dem Thema Faszien zusammen hängen.

Daher laden wir am Montag, den 30. März 2020 zum nächsten Seminar im laufenden Jahr rund um die Themen Blackroll und Faszientraining ein. Es erwartet Euch eine Mischung aus kurzer Theorie und vielen praktischen Übungen. Den konzentrierten Überblick über den aktuellen Stand der Wissenschaft folgt die Praxis am eigenen Körper. Myofasziale Relaxation ist in aller Munde. Wir blicken inzwischen auf zwölf Jahre Erfahrung mit der Rolle zurück und geben diese gern weiter. Egal ob Einsteiger, Sportmuffel oder Profiathlet – jeder Mensch hat individuelle Stärken und eben Schwächen. An beiden arbeiten wir an diesem Abend gemeinsam in der Gruppe.

Die nachfolgenden Termine sind:

  • Montag, 8.Juni 2020
  • Montag, 28.September 2020
  • Montag, 21.Dezember 2020

Auf folgende Inhalte wird im Kurs eingegangen

  • Vermittlung von Basiskompetenzen für:
    • Ausgleich muskulärer Dysbalancen im Stabilisationstraining mit der Rolle, Ball & Co,
    • Richtiges Anwenden der Rolle im Rahmen der myofaszialen Entspannung.
  • Trainingsmethodischen Grundlagen
  • Korrektes Ausführen aller Übungen und bewusstes Einhalten Grenzen
  • Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten
  • Hilfe bei Einbindung von gesundheitsorientiertem Sport in den Alltag
  • Termin

    Montag, 30.März 2020

  • Uhrzeit

    19.15 – ca. 21.15 Uhr

  • Kosten

    ab 15,- €
    inkl. 19% gesetzl. MwSt.

  • Treffpunkt

    Laufladen Erfurt
    Lachsgasse 3
    99084 Erfurt

  • Ausrüstung

    • Yogamatte o.ä.,
    • kurze und eng anliegende Kleidung,
    • warme Wechselkleidung,
    • 1l Flüssigkeit (Wasser o.ä.).
  • Teilnehmerlimit

    max. 30 Teilnehmer

  • Stornobedingungen

    Bis 15 Tage vor Kursantritt = kostenlos
    Bis 5 Tage vor Kursantritt = 50 %
    Ab 5 Tage vor Kursantritt = 100 %