Blackroll Seminar

Training mit der Blackroll

Der Herbst klopft so langsam an die Tür. Für viele Läufer geht es auf die nächsten Höhepunkte der Saison zu. Marathons in Berlin, München und Frankfurt warten. Einige haben auch erst im Frühjahr mit dem Laufen begonnen und den Sommer über fleißig trainiert. Die Umfänge und manchmal auch die Intensitäten wurden gesteigert. Die Schrittfrequenz wird geringer, die Schrittlänge kürzer. Das Ziehen in der Wade ist auch irgendwie immer da. Und an der Schienbeinkante tummeln sich auch schon die Triggerpunkte. Da wird es höchste Zeit, den Blick auf die eigene Beweglichkeit zu werfen.

Daher laden wir am 4. September zum nächsten Herbst-Seminar und den Themen Blackroll und Faszientraining ein. Es erwartet Euch eine Mischung aus kurzer Theorie und vielen praktischen Übungen. Den konzentrierten Überblick über den aktuellen Stand der Wissenschaft folgt die Praxis am eigenen Körper. Myofasziale Relaxation ist in aller Munde. Wir blicken inzwischen auf zehn Jahre Erfahrung mit der Rolle zurück und geben diese gern weiter. Egal ob Einsteiger, Sportmuffel oder Profiathlet – jeder Mensch hat individuelle Stärken und eben Schwächen. An beiden arbeiten wir an diesem Abend gemeinsam in der Gruppe.

Die nachfolgenden Termine 2017 /2018 sind:

4.Dezember 2017

Auf folgende Inhalte wird im Kurs eingegangen

  • Vermittlung von Basiskompetenzen für:
    • Ausgleich muskulärer Dysbalancen im Stabilisationstraining mit der Rolle, Ball & Co,
    • Richtiges Anwenden der Rolle im Rahmen der myofaszialen Entspannung.
  • Trainingsmethodischen Grundlagen
  • Korrektes Ausführen aller Übungen und bewusstes Einhalten Grenzen
  • Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten
  • Hilfe bei Einbindung von gesundheitsorientiertem Sport in den Alltag
  • Zeitpunkt

    Montag, 4.September 2017

  • Uhrzeit

    19.15 – ca. 21.00 Uhr

  • Kosten

    15,- €
    inkl. 19% gesetzl. MwSt.

  • Treffpunkt

    Laufladen Erfurt
    Lachsgasse 3
    99084 Erfurt

  • Ausrüstung

    • Yogamatte o.ä.,
    • kurze und eng anliegende Kleidung,
    • 1l Flüssigkeit (Wasser o.ä.),
    • ggf. eigene Blackroll/ Ball/ Duoball.
  • Teilnehmerlimit

    max. 30 Teilnehmer

  • Stornobedingungen

    Bis 15 Tage vor Kursantritt = kostenlos
    Bis 5 Tage vor Kursantritt = 50 %
    Ab 5 Tage vor Kursantritt = 100 %