Einsame Pfade und alpines Gelände

Geländelaufen in den bayerischen Voralpen. Anfang Oktober reisen wir erneut klimaneutral mit der Deutschen Bahn über ein verlängertes Wochenende von Erfurt an den Spitzingsee, südlich von München. Über vier Tage bzw. drei Nächte geht es zwischen 1.000-1.900m über dem Meeresspiegel an die Gipfel des Rotwandgebietes. Eingebettet in die Höhen von Brecherspitze, Aiplspitz, Taubenstein erwarten uns einsame Pfade mit Aussichten von München bis zu den hohen 3.000er Großvenediger und Großglockner. Untergebracht im Haus BergSee, der Sportunterkunft des BLSV – Bayerischer Landessportverband, geht es nicht nur um gemeinsame Erlebnisse in der Natur sondern viel um Technik, Training aber auch um Regeneration und Eindrücke in der Gemeinschaft. Begleitet von den beiden Trainern Boris & Daniel variieren die täglichen Inhalte und Strecken. Garniert wird der sportliche Aspekt mit täglich wechselnden Inhalten sowie einer täglichen Nachbereitung im eigenen Seminarraum mit Dehnung, Blackroll (Faszienrollen) oder auch einer progressiven Muskelentspannung. Außerdem stehen uns für die optimale Regeneration wieder die bewährten Produkte von UltraSports zur Verfügung.

Zeitlicher Ablauf

März/April, 2024

19.30 Uhr: Virtuelle Besprechung mit Daniel & Boris zum Klären von Fragen, Hinweisen zur Vorbereitung (Einladung zur Besprechung erfolgt per Mail)

3.Oktober 2024

TBD: Abfahrt mit der Deutschen Bahn von Erfurt
TBD: Ankunft und Besprechung zur 1.Etappe
ca. 12.30 Uhr: 1.Etappe vom Bahnhof Neuhaus über die Brecherspitze zur Unterkunft – 10KM / 900 HM
ca. 15.30 Uhr: Ankunft am Hotel und Beziehen der Zimmer
18.00 Uhr: Abendessen
19.00 Uhr: Streckenbriefing für Tag 2

(Änderungen vorbehalten)

4.Oktober 2024

06.20 Uhr: Fakultatives Frühschwimmen im Spitzingsee
06.45 Uhr: Fakultative Meditation
07.30 Uhr: Frühstück
09.00 Uhr: Start zur Etappe 2.1 (Laufzeit variiert je nach Gruppe, Wetter – 20 KM / 1200 HM)
13.00 Uhr: Mittag
15.00 Uhr: Technik Stocktraining & anschließende Blackroll-Einheit
18.00 Uhr: Abendessen
19.00 Uhr: Streckenbriefing für Tag 3

(Änderungen vorbehalten)

5.Oktober 2024

06.20 Uhr: Fakultatives Frühschwimmen im Spitzingsee
06.45 Uhr: Fakultative Meditation
07.30 Uhr: Frühstück
09.00 Uhr: Start zur Etappe 3.1 (Laufzeit variiert je nach Gruppe, Wetter – 17 KM / 1200 HM)
13.00 Uhr: Mittag
16.00 Uhr: Start zur Seerunde (3 KM) und lange Dehnung
18.00 Uhr: Abendessen
19.00 Uhr: Streckenbriefing für Tag 4

(Änderungen vorbehalten)

6.Oktober 2024

04.30 Uhr: Start zum Sonnenaufgangslauf – 8 KM+ / 700 HM
07.20 Uhr Sonnenaufgang am Gipfelkreuz
08.30 Uhr: Frühstück
bis 09.30 Uhr: Vorbereiten der Abreise
ca. 12.00 Uhr : Abfahrt mit der Deutschen Bahn nach Erfurt
TBD: Ankunft in Erfurt

(Änderungen vorbehalten)