Schwimmkurs Herbst

Alternativ trainieren die wenigsten Läufer. Den Gang ins kühle Nass des Schwimmbades finden noch weniger. Oft überwiegt die Angst vor der fehlenden Technik. Was diesen Sommer mit einem Pilotprojekt gestartet ist, soll nun in die Verlängerung gehen. Im Herbst wollen wir gemeinsam mit der Weltklasseschwimmerin Isabell Donath Kacheln zählen und den Ellbogen heben. Unter Anleitung der Profischwimmerin können sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene den Einsteig in die Kraultechnik finden. Pullbuoys, Poolnudeln oder das klassische Schwimmbrett ersetzen den Lauffreund des Vertrauens. Dass der Schweiß dabei nicht ausbleibt, dürfen wir bereits jetzt versprechen, denn der aktuelle Kurs läuft bereits seit Mai und macht unheimlich viel Spaß. Von der Atmung bis zur lehrbuchmäßigen Beinarbeit wird alles dabei sein. Der Kurs startet ab einer Größe von 4 Athleten als Intensivkurs oder als Gruppenkurs mit maximal 8 angehenden Schwimmern. Da wird es höchste Zeit, den Laufpartner aus dem Steiger oder dem Nordpark gleich mit zu motivieren. Unter- und eingeteilt wird das Schwimmniveau direkt bei den ersten Sichtungen durch die Trainerin persönlich.

Schwimmkurs

Auf folgende Inhalte wird im Kurs eingegangen

  • Erlernen der Grobform von Kraultechnik mit:
    • Atmen unter und über Wasser,
    • Richtige und ökonomische Beinschlagtechnik,
    • Richtiges Einsetzen der Arme im 2er/3er/4er & 6er -Rhythmus,
    • Trainieren von Kraft, Koordination, Schnelligkeit und Ausdauer,
    • Umgang mit Hilfsmitteln zur Erleichterung der Übungen,
    • Partnerübungen.
  • Herzfrequenzkontrolliertes Ausdauertraining
  • Trainingsmethodischen Grundlagen
  • Korrektes Ausführen aller Übungen und bewusstes Einhalten von Belastungszonen
  • Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten
  • Hilfe bei Einbindung von gesundheitsorientiertem Ausdauersport in den Alltag
  • Termine 2019

    20.August

    27.August

    3.September

    10.September

    17.September

    24.September

    1.Oktober

    8.Oktober

    15.Oktober

    22.Oktober

  • Zeitpunkt

    jeden Dienstag

    17.00 – 18.00 Uhr (1.Gruppe)

    18.00 – 19.00 Uhr (2.Gruppe)

  • Kosten

    Grundlagenkurs 150,- € (bis max. 8 Personen)

    Intensivkurs 200,-€ (bis max. 4 Personen)

  • Treffpunkt

    Schwimmbad Ichtershausen
    Am Schwimmbad 10
    99334 Amt Wachsenburg

    bis Schließung (danach SW Johannesplatz)

  • Stornobedingungen

    Bis 15 Tage vor Kursantritt = kostenlos
    Bis 7 Tage vor Kursantritt = 50 %
    Ab 7 Tage vor Kursantritt = 100 %

  • Ansprechpartner

    Isabell Donath

  • Anmeldung

    Per Mail an die Trainerin unter:

    simplyactive(at)gmx.de