Willkommen auf der Homepage des Laufladen Erfurt

Genusslauf im Herbst

Im gegenwärtigen Zeitalter des "höher, weiter, schneller und immer extremer" gibt es auch alternative Ansätze hin zum gemäßigten Laufen in genussvollem Ambiente. Mit Unterstützung des Laufladens Erfurt laden im Herbst mehrere regionale Gastgeber zu einem besonderen Genusslauf ein.

RhönBierBrauerei Am Samstag, 25.Oktober 2014, hatte der Rhöner WSV in Kaltennordheim zu einem gemütlichen Lauf über 7 bis 11 km eingeladen. Nach dem entspannten Lauf gab es in der Rhönbrauerei Dittmar Kaffee und mit Liebe gebackenen Kuchen. Anschließend wurden die Teilnehmer zu einer Diashow, sprich Augenreise durch die Rhön entführt. Wer die Privatbrauerei noch nicht kannte, hatte an diesem Abend auch die Möglichkeit zu einer kleinen Führung. Am Abend gab es dann ein "bieriges Abendessen" mit Rhöner Bierrahmsuppe und Braumeisterbrot. Und Zeit für das eine oder andere Freibierchen, auch alkoholfrei, war natürlich auch vorhanden. Aber "das richtige Bier" war auf den Tischen zahlreicher zu sehen. Freuen Sie sich schon auf die 3. Austragung am 21.11.2015, übrigens dann in Kombination mit dem jährlichen Doppelbockanstich in der Festhalle der Rhönbrauerei.

Vollmond
Am Donnerstag, 06. November 2014, lädt der Laufladen Erfurt gegen 18:00 Uhr zum Vollmond-Lauf durch das romantische Unstruttal zwischen Großvargula und Nägelstädt ein. Der Lauf erfolgt auf dem kombinierten Unstrut - Rad- / Wanderweg in Form einer Wendepunktstrecke beginnend in Großvargula ca. 5 Kilometer bis zum Wehr vor Nägelstädt. Auf derselben Strecke treten wir nach einer Getränkepause (Tee) den ebenfalls 5 Kilometer langen Heimweg im hoffentlich vorhandenen Schein des Vollmondes an. Für den abendlichen Teil empfehlen wir eine lauftaugliche Stirnlampe. Im Anschluß an den Lauf haben wir im Mühlenhof Bosse Dachwig einen Tisch für das gesellige Beisammensein und zum Abendbrot reserviert.


Wine n dine
Am Freitag, 14. November 2014, wird das Hotel Park Inn Apfelstädt Ziel eines Halbmarathons ausgehend von Erfurt entlang des Gera - und Apfelstädtradweges sein. Nach dem Duschen und Umkleiden empfangen der Hoteldirektor und sein Küchenchef unter dem Motto "Wine & Dine" die LäuferInnen zu einem Abend mit Kalifornischer Küche und korrespondierenden Weinen.


Alle Läufe werden als Gruppenlauf, ohne Zeitnahme und Altersklassenwertungen ausgetragen. Für Interessierte stehen optional preiswerte Übernachtungsmöglichkeiten vor Ort zur Verfügung. Eine vorherige Anmeldung ist aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl fernmündlich erwünscht.

„Die F-AS-T Formel" = ein neues Buch von Dr. Wolfgang Feil

Dr. Wolfgang und seine Tochter Friederike Feil haben ein neues Buch geschrieben, was inhaltlich zu einem Wechsel vorherrschender Grundauffassungen in der etablierten Ernährungslehre führen könnte. Ihre Kernaussage beinhaltet den völligen Verzicht auf Kohlenhydrate, dafür die Rehabilitierung von guten Fetten. Eiweiß bekommt eine zentrale Bedeutung bei der Regeneration. Der Verzicht auf Kohlenhydrate, die man nur noch im Wettkampf benötigt, bedeutet, dass der Körper Energie vollständig aus den Fettreserven nimmt, was früher durch volle Kohlenhydratspeicher verhindert bzw. verzögert wurde. Fettstoffwechseltraining findet also am Besten mit leeren Kohlenhydratspeichern statt. Für den klassischen Ausdauersportler bricht damit u.U. ein Fundament der täglichen Ernährung weg, z.B. Nudeln, Müsli, Brot. Im neuen Buch wird erläutert, dass man trotzdem noch zum Bäcker, Fleischer oder in die Kaufhalle gehen kann, nur geht es dort um den Erwerb ausgewählter Produkte. Insgesamt argumentieren beide Autoren im Buch sehr sachlich und überzeugend, greifen brisante Themen auf, die für Zündstoff und Diskussion sorgen. Und dies sicher nicht nur bei Sportlern und der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Übrigens - was für Sportler interessant ist, gilt auch für den Alltag. Abnehmen mit Fett und Eiweiß aber ohne Kohlenhydrate (Kohlenhydrate machen dick und sind entzündungsfördernd) - das ist die "Feil-Strategie". Demgegenüber setzen sie eine fettschlaue Ernährung mit den richtigen Eiweißen.

Das neue Standardwerk der Sporternährung „Die F-AS-T Formel“ ist ab sofort im Laufladen für knapp 20,00 Euro inklusive 7% gesetzlicher Mwst. erhältlich.

Lunge - aLLEgro 2014

Ab jetzt wieder erhältlich. Der Lunge "aLLegro". Der eigens für uns kreierte Schuh der Firma Lunge geht in die zweite Runde. Auch diesmal hat er wieder die festere Zwischensohle des ersten Lunge Vivo. Die Farben sind wieder orange blau. Für mehr Griffigkeit und Abriebfestigkeit erhält er die voll gummierte Außensohle.

Unser Preis: 200,-€ (inkl.19% gesetzl. Mwst.)

Sichern sie sich jetzt die begehrten limitierten Modelle.

Neue Trailschuhe 2014

Wir haben Schuhe getestet, genauer gesagt Trailrunning Schuhe von Mizuno und New Balance. Beide sind sehr dynamisch und bieten guten Grip, also genau das, was man von guten Schuhen für das Gelände erwartet. Viel Spaß beim Lesen.
Mizuno Wave Hayate
New Balance 110V2

Wer diese Schuhe auch einmal in natura ausprobieren möchte, dem empfehlen wir unser Trailschuhevent am 25.10.2014. 

Thüringer Laufkalender 2015

Gemeinsam mit dem sc.impuls erfurt e.V. werden wir auch im kommenden Jahr 2015 den Kalender "Thüringen läuft und radelt 2015" erstellen. Wir baten Sie als Veranstalter, Ihr Laufveranstaltung zeitnah einzutragen. Das Zeitfenster für die Eintragungen ist mittlerweile geschlossen. Sollten Sie noch Ergänzungen vornehmen wollen, bitten wir um telefonische Kontaktaufnahme. 

 

Neuigkeiten von Polar - Polar V800 und Polar Loop

     

Der neue Polar V800 - mehr Der Aktivitätstracker von Polar - mehr

 

Buchempfehlung

Dr. Feil Strategie

 

Der Titel Get Fit to Run ist aussagekräftig genug um die Intention dieses Buches zu erklären. Neben einer Vielzahl an Übungen im Athletischen Bereich wird desweiteren auf Motivationsaspekte sowie die Ernährung eingegangen.

Unser Preis: 19,95 €
(inkl. 7% gesetzl. Mwst)

 

Natural Running - Natürliches Laufen

Alle Welt redet vom Barfußlaufen resp. dem weitestgehend natürlichem Laufen mit minimalistischem Schuhwerk. Als Laufspezialisten hinterfragen wir ernsthaft, ob man seitens der marktführenden Firmen nicht etwas differenzierter mit diesem Thema umgehen sollte .... mehr

Natural Running

 

 

Urban Fitness

Diese Form des Trainings richtet sich an gut trainierte Läufer, die gern Grenzen testen und ein intensiveres Training erleben wollen. mehr

Alle interessierten Läufer können an einem Probetraining teilnehmen. Die Termine finden Sie auf unserer Website. Treffpunkt im Laufladen Erfurt.

 

Neue Möglichkeiten der Bewegungsanalyse im Laufladen Erfurt

Mehr Informationen erfahren Sie hier.

Blackroll

ERFOLG = TRAINING + AKTIVE REGENERATION

Hier finden Sie eine Übersicht über unsere Blackrollprodukte

Gestalten Sie Ihre eigene Vereins - Kollektion

mit   können Sie verschiedene Farben auswählen und somit verschiedene Bereiche verschiedener Modelle selbst kreeiren. weiter zu Adidas MiTeam

Wenn Sie Fragen haben oder weitere Informationen wünschen, melden sie sich im Laufladen Erfurt, Tel.: 0361-6464016 oder kontakt@laufladen-erfurt.de

 

Öffnungszeiten

Laufladen Erfurt
Lachsgasse 3
99084 Erfurt
Tel: (0361) 6464016
email: kontakt@laufladen-erfurt.de

Mo bis Fr: 10 - 19 Uhr
Sa: 10 - 15 Uhr

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Aktuelles

Das aktuelle LEX-Magazin ist ab April bei uns erhältlich.

LEX-Magazin

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Der Laufladen Erfurt Geschenkgutschein

Für Laufschuhe, Laufbekleidung, funktionelle Bewegungsanalyse oder auch einen Laufstilkurs des Laufladens. Der Wert ist in beliebiger Höhe frei wählbar. Gerne senden wir den Gutschein auch mit Rechnung zu.

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nächste Veranstaltung

3. Vollmond-Genuss-Lauf am 06.11.2014

Wine & Dine am 14.11.2014

Erfurter Silvesterlauf 31.12.2014

 

 

 

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